Psicóloga de la UCV explica cómo influye el entorno en nuestro estado de ánimo y cómo potenciar la felicidad en esta fecha.
Cada 20 de junio se celebra el Yellow Day, conocido internacionalmente como el día más feliz del año. La fecha no es una coincidencia: coincide con el aumento de horas de luz solar, el buen clima, el inicio del verano en el hemisferio norte y la cercanía de las vacaciones. Estos factores han sido vinculados al bienestar emocional, generando una sensación colectiva de optimismo y energía positiva.
Desde la Universidad César Vallejo, conversamos con la Dra. Sandra Fuentes Chávez, docente de la Escuela de Psicología de la UCV, campus Trujillo, quien explica que más allá de los factores externos, la percepción de felicidad está estrechamente ligada a nuestro estado mental, emocional y social:
“El Yellow Day puede ser una oportunidad valiosa para reflexionar sobre el bienestar emocional, fomentar prácticas de autocuidado y reconectar con aspectos positivos de la vida cotidiana; sin embargo, imponer la idea de que "deberíamos estar felices" puede invalidar las experiencias de quienes atraviesan momentos difíciles, reforzando la creencia errónea de que la felicidad es una obligación constante.”, comenta la Dra. Fuentes.
Aunque el Yellow Day no se basa en estudios científicos formales, ha sido adoptado por medios, marcas y espacios educativos como una oportunidad para promover hábitos saludables y pensamientos positivos. En ese sentido, la Universidad César Vallejo reafirma su compromiso con la formación integral de sus estudiantes, fomentando el desarrollo emocional y psicológico desde sus aulas.
¿Cómo celebrar el Yellow Day?
La Dra. Fuentes propone algunas acciones sencillas para aprovechar esta fecha:
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Practicar la gratitud: escribir tres cosas por las que te sientes agradecido hoy.
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Conectar con la naturaleza, aprovechando el clima para salir a caminar, hacer un picnic o tomar el sol cuando haya oportunidad, mejorando el estado de ánimo. El contacto con la naturaleza está relacionado con la reducción del estrés y el aumento del bienestar emocional.
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Conectar con otros: una llamada, un mensaje o una salida breve pueden elevar tu estado de ánimo.
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Hacer algo que te guste: leer, caminar, escuchar música o simplemente descansar.
Un compromiso con tu bienestar
En la UCV, entendemos que el bienestar emocional es una pieza clave para el éxito académico y personal. Por eso, promovemos una formación integral desde nuestras escuelas profesionales, programas de formación humanística y campañas de salud mental. Además, si estás pasando por un momento difícil o necesitas orientación, recuerda que puedes acudir al Centro Psicológico de tu campus, donde un equipo de especialistas está listo para ayudarte de manera confidencial y gratuita.
¿Quieres estudiar en una universidad que se preocupa por tu bienestar integral? En la Universidad César Vallejo te formamos no solo como profesional, sino también como persona. Aquí encontrarás el acompañamiento emocional, académico y humano que necesitas para alcanzar tus metas. ¡Únete a la UCV y construye tu mejor versión!
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