Calor extremo en la costa: Senamhi alerta altas temperaturas y especialistas recomiendan cómo cuidarte

• El incremento del calor y la radiación solar pone en riesgo la salud durante el verano. Especialistas advierten señales de alerta y comparten medidas clave de prevención.

El verano se hace sentir con fuerza y el calor ya no es solo una molestia pasajera. En distintas ciudades del país, las altas temperaturas comienzan a impactar en la rutina diaria y en la salud de la población, generando preocupación, especialmente entre los grupos más vulnerables. ¿Qué está pasando y cómo protegerse ante este escenario?

Según el Aviso Meteorológico N.° 022 del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrografía del Perú (Senamhi), desde el lunes 26 hasta el miércoles 28 de enero continuará el incremento de la temperatura diurna en la costa, con una intensidad de moderada a fuerte. Además, se prevé escasa nubosidad hacia el mediodía, lo que favorecerá un mayor nivel de radiación ultravioleta.

Altas temperaturas en todo el litoral

El Senamhi informó que el litoral norte —Tumbes, Piura, Lambayeque y La Libertad— registrará temperaturas entre 31 °C y 37 °C, mientras que en la costa centro, como Áncash e Ica, se esperan valores de 27 °C a 33 °C. En Lima Metropolitana, el termómetro oscilará entre 27 °C y 30 °C, y en la zona sur, que incluye Arequipa, Moquegua y Tacna, se alcanzarán registros de hasta 32 °C.

Ante este panorama, el Dr. José Proaño, director de la Escuela de Medicina de la Universidad César Vallejo (UCV), advirtió que el calor extremo puede generar deshidratación, golpes de calor y otras complicaciones si no se toman medidas a tiempo, por lo que es clave mantenerse alerta durante estos días.

Recomendaciones médicas para proteger tu salud

El especialista recomendó hidratarse constantemente, incluso cuando no se tenga sed, y reducir la exposición al sol entre las 11 a. m. y las 4 p. m., horas en las que el calor y la radiación son más intensos. Asimismo, sugirió usar ropa ligera y de colores claros, gorra, lentes de sol y bloqueador solar.

Proaño también enfatizó la importancia de cuidar a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, quienes requieren mayor vigilancia e hidratación. “Mareo, náuseas, dolor de cabeza o una sensación de piel muy caliente son señales de alerta que no deben ignorarse y ameritan atención médica inmediata”, precisó.

Como dato relevante, ciudades como Lima ya han registrado temperaturas récord de hasta 32 °C para esta temporada, incluso antes de llegar al mes más caluroso del año, lo que refuerza la necesidad de prevenir y actuar con responsabilidad frente al calor.

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