¿Primera vez en terapia? Claves para evitar errores comunes y cuidar tu bienestar emocional

• Especialista de la UCV explica cómo iniciar un proceso terapéutico de forma adecuada y qué aspectos considerar para aprovechar al máximo la atención psicológica.

Dar el primer paso hacia una terapia psicológica no siempre es sencillo. Las dudas, los temores y las ideas preconcebidas pueden generar incertidumbre, especialmente cuando no se sabe qué esperar. Sin embargo, iniciar este proceso puede marcar un antes y un después en la forma de entender y gestionar las emociones.

En un nuevo episodio de Contacto UCV, el Dr. Manuel Vargas, docente de la Escuela de Psicología de la Universidad César Vallejo (UCV), explicó qué ocurre en las primeras sesiones y por qué es normal sentirse desorientado. “En la primera sesión las personas llegan aturdidas y confundidas, porque en su forma de ver las cosas no hay un filtro para poder precisar y ordenar qué y cuántos problemas tienen”, expresó.

Esta etapa inicial, lejos de ser un obstáculo, forma parte del proceso. El acompañamiento profesional permite organizar ideas, reconocer emociones y comenzar a construir una mirada más clara sobre lo que se está viviendo.

Identificar el verdadero motivo de consulta

Uno de los errores más comunes al iniciar terapia es no tener claro el motivo real de consulta. Según el especialista, muchas personas llegan con una preocupación aparente que no necesariamente refleja el problema de fondo. “El primer paso es poder identificar cuál es el real motivo de consulta. Por ejemplo, hay personas que llegan por temas de conducta de sus hijos, cuando el verdadero problema son los padres”, añadió.

La manera en que interpretamos la realidad también juega un papel fundamental en la salud mental. “Los seres humanos vivimos como pensamos y todo lo demás va a estar obnubilado, es decir, entramos a una visión sesgada de la vida”, explicó el Dr. Vargas.

En ese contexto, la terapia se convierte en un espacio seguro para cuestionar creencias, replantear perspectivas y desarrollar herramientas que permitan afrontar los desafíos cotidianos con mayor claridad y equilibrio emocional.

Acceso a atención psicológica gratuita

La Universidad César Vallejo pone a disposición de su comunidad el Consultorio Psicológico, un espacio de atención accesible y profesional. “Cualquier persona que requiera de atención psicológica puede acudir al Centro Asistencial Psicológico Docente de la Escuela de Psicología, que brinda atención gratuita de manera presencial y virtual”, agregó.

Si buscas una formación que también se preocupe por tu bienestar integral y te brinde acompañamiento en cada etapa, la Universidad César Vallejo es la mejor opción. Inscríbete hoy y sé parte de una comunidad que te impulsa a crecer. Solicita información en el siguiente enlace: https://somos.ucv.edu.pe/pregrado