Salud mental universitaria: claves para afrontar rupturas emocionales y seguir avanzando en la vida académica
- Psicóloga de la UCV analizó las señales de alerta, el acompañamiento psicológico y las recomendaciones prácticas para cuidar el bienestar emocional durante la etapa universitaria.
El bienestar emocional de los universitarios se ha convertido en un tema central para entender su desempeño académico y su desarrollo personal. En un nuevo episodio del podcast Contacto UCV, se puso sobre la mesa una realidad que muchos jóvenes atraviesan en silencio y que, cuando no se atiende a tiempo, puede afectar distintas áreas de su vida.
La conversación giró en torno a la importancia de reconocer las emociones, pedir ayuda profesional y comprender que la etapa universitaria implica formación académica y también un proceso de madurez emocional que requiere acompañamiento y orientación especializada.
La salud mental como pilar en la vida universitaria
Durante la entrevista, la psicóloga y coordinadora del Servicio de Salud de la Universidad César Vallejo (UCV) – campus San Juan de Lurigancho, Marbell Medina, explicó que una de las principales razones de consulta está relacionada con los vínculos afectivos.
“Los temas que predominan en las consultas de los estudiantes universitarios son los problemas dentro de la relación de pareja: duelo emocional al término de una relación o encontrar una fase dentro del perdón”, señaló la especialista.
Asimismo, detalló que muchos jóvenes buscan soluciones inmediatas a procesos emocionales complejos. “Quieren olvidar rápidamente una relación de uno, dos o tres años; sin embargo, todo es un proceso. Nosotros brindamos un acompañamiento y proporcionamos herramientas para que puedan regresar a su foco atencional: el presente”, precisó.
¿Cuándo es necesario acudir a un especialista?
Uno de los puntos clave abordados fue la identificación de señales de alerta que indican la necesidad de iniciar terapia psicológica. Al respecto, Medina indicó: “Cuando el problema afecta su entorno personal, familiar o laboral. Dejar de hacer cosas que antes me gustaban es una señal para acudir a consulta con un especialista”.
Reconocer estos cambios a tiempo permite prevenir complicaciones mayores y facilita que el estudiante retome sus actividades con mayor claridad emocional, fortaleciendo su bienestar integral y su capacidad para afrontar los retos académicos.
Aceptar el proceso y priorizar metas
Para quienes atraviesan una etapa similar, la especialista recomendó mantener el enfoque sin negar las emociones. “Es recomendable enfocarte y establecer bien las metas. Si tu prioridad es terminar tu carrera universitaria, entonces te concentras en el aspecto académico. Sin embargo, es importante aceptar el proceso de duelo y dar espacio para convivir con la soledad”.
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