Salud mental universitaria: claves para afrontar los desafíos emocionales
- Especialista reflexiona sobre el bienestar psicológico de los jóvenes, los retos emocionales más frecuentes y la importancia de construir redes de apoyo durante esta etapa académica.
La salud mental se ha convertido en uno de los temas más relevantes dentro de la vida universitaria, especialmente en un contexto de altas exigencias académicas y cambios personales constantes. En un nuevo episodio del podcast Conversaciones en el campus, la Universidad César Vallejo abrió un espacio de diálogo que invita a reflexionar sobre cómo los estudiantes pueden cuidar su bienestar emocional y enfrentar con mayor equilibrio esta etapa decisiva.
Durante la entrevista, la Mgtr. Edith Jara Ames, coordinadora de la Escuela de Psicología de la UCV, compartió una mirada cercana y experta sobre los desafíos emocionales que atraviesan los jóvenes, resaltando la importancia de reconocer a tiempo las señales de alerta y de contar con herramientas que permitan sostener una experiencia universitaria saludable y consciente.
La transición universitaria y sus impactos emocionales
La especialista explicó que los primeros ciclos suelen representar un periodo de adaptación complejo. “La salud mental en los universitarios es muy sensible. Los jóvenes en los primeros ciclos tienen que adaptarse a ese período de transición de la vida escolar a la vida universitaria, que implica mayores exigencias académicas”, señaló.
Asimismo, remarcó que el bienestar psicológico va más allá de aprobar cursos o cumplir metas académicas. “La salud mental debe garantizar que los jóvenes sean capaces de organizar sus propios recursos para afrontar los diferentes retos, entre ellos, concretar su proyecto de vida profesional, establecer relaciones interpersonales saludables y asumir frustraciones”, afirmó.
Problemas frecuentes y señales de alerta en los jóvenes
Al referirse a las dificultades más comunes, la Mgtr. Jara explicó que los problemas emocionales no aparecen de manera repentina. “Los trastornos no surgen de la noche a la mañana, sino que son el acumulativo de muchos aspectos, a nivel personal, familiar y social, que no se manejan adecuadamente”, precisó.
En ese sentido, indicó que entre los problemas de salud mental más recurrentes en la población universitaria se encuentran la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos del sueño, las alteraciones en los hábitos alimentarios y el consumo de sustancias psicoactivas, situaciones que pueden afectar seriamente el rendimiento académico y la calidad de vida.
Pedir ayuda y romper estigmas
Uno de los puntos centrales del episodio fue la necesidad de fomentar una cultura de apoyo y escucha. “Pedir ayuda es una habilidad que muchas veces no se desarrolla por cuestiones de prejuicios personales”, explicó la especialista.
Además, hizo un llamado a las familias para acompañar emocionalmente a los jóvenes sin minimizar lo que sienten. “Es muy importante que los padres de familia sepan escuchar y no cuestionen las emociones que sus hijos experimenten”, añadió.
Finalmente, enfatizó la importancia de acudir a un profesional cuando el problema supera las propias herramientas personales. “Es fundamental buscar ayuda profesional y romper esa creencia irracional de que uno va al psicólogo porque está loco; es totalmente errado. Todos en algún momento de nuestra vida necesitamos un espacio para ser escuchados y que validen nuestra forma de pensar y sentir”, sostuvo.
Un llamado a construir bienestar desde la formación
Espacios como Conversaciones en el campus refuerzan la importancia de hablar abiertamente sobre salud mental y de promover entornos universitarios más empáticos y preparados para acompañar a los estudiantes. ¿Estás en búsqueda de una formación que priorice el desarrollo académico y tu bienestar integral? La UCV es tu mejor opción. No esperes más y solicita información de nuestros programas: https://somos.ucv.edu.pe/pregrado